- Немного об истории банного дела
- Бани народов мира
- Русская баня
- Восточные бани (турецкие)
- Финская баня (сауна)
- Японская баня
- Ирландская баня (римско-ирландская)
- Экзотические бани
- Современные виды бань и саун
- Инфракрасная сауна
- Биосауна
- Ароматическая сауна
- Тепидариум (кабина «искусственной температуры»)
- Паровая комната
- Кварцевая сауна
- Агатовая сауна
- Гранитная сауна
- Турмалиновая сауна
- Слюдяная сауна
- Глиняная (глинобитная) сауна
- Солевая сауна
- Кислородная сауна
- Мини-сауна (фито-мини-сауна)
- Портативная мини-сауна
- Снежная кабина для саун
- Многофункциональные капсулы
- Многофункциональные душевые кабинки
- Баня без хлопот
- Походная баня
- Материалы, используемые при строительстве бань и саун
- Конструктивные материалы
- Вяжущие материалы
- Вспомогательные материалы
- Изоляционные материалы
- Кровельные материалы
- Облицовочные материалы
- Виды строительных работ
- Строим русскую баню и финскую сауну
- Выбор места под баню (сауну)
- Внутреннее устройство и размеры бани
- Внутреннее устройство и размеры сауны
- Сауны встроенные
- Пристроенные бани (сауны)
- Строительство отдельно стоящей бани (сауны)
- Банные процедуры
- Особенности приема (о чем не следует забывать)
- Общие правила приема банных процедур
- Что взять в баню
- Как париться в русской бане
- Как париться в финской сауне
- Техника безопасности в бане (сауне)
- Аптечка в бане(сауне)
- Банные веники
- Напитки в бане и сауне
- Воздействие бани на организм
- Кожа
- Сердечно-сосудистая система. Кровь
- Нервная система
- Обмен веществ
- Мышцы. Связочно-суставной аппарат
- Пищеварительная система и функции желез внутренней секреции
- Целлюлит. Масса тела
- Почки
- Дыхательная система
- Дети в бане (сауне)
- Баня-целительница
- Заболевания почек
- Цистит
- Радикулит
- Подагра
- Болезни органов дыхания
- Остеохондроз
- Гипертония начальной стадии
- Ревматизм
- Женская баня
- Баня и сауна в борьбе с лишним весом
- Ароматерапия в бане (сауне)
- Эфирные масла и их терапевтические свойства
- Аромамассаж в бане (сауне)
- Аромакосметика в бане (сауне)
- Как самому приготовить ароматическое масло
- Как самому сделать ароматическое мыло
- Медолечение
- Глинолечение
- Грязелечение (пелоидотерапия)
- Банная косметика
- Кефирная косметика
- Травяная косметика
- Косметические процедуры с использованием дрожжей
- Чайная косметика
- Фруктово-овощная косметика
- Ягоды в косметике
- Косметические процедуры с шоколадом
- Косметические процедуры с горчицей
- Полезные процедуры в бане (сауне) – самомассаж и гимнастика
- Массаж головы
- Массаж лица
- Гимнастика для мышц лица
- Избавляемся от второго подбородка
- Массаж шеи
- Массаж «воротниковой зоны» (трапециевидных мышц)
- Упражнения для «воротниковой зоны»
- Массаж ног
- Массаж рук
- Упражнения для рук
- Варианты планировки
- Список литературы
- Список сайтов
Похожие книги из библиотеки
Дачные самоделки
Если вы предпочитаете свободное время проводить на даче, обустройте ее так, чтобы вам там было удобно и комфортно. Проложите дорожки, создайте ручьи и фонтанчики, разбейте цветники и газоны, соорудите беседки и изгороди. Не обойтись на даче без душевой, бани, теплицы и погреба. А сделать все это своими руками не так уж сложно, стоит лишь воспользоваться советами, которые предлагает наша книга, подключить собственную фантазию – и все получится. Удобная и красивая дача станет любимым местом отдыха для вас и ваших гостей.
500 полезных советов рачительному хозяину
Хотите стать рачительным хозяином, для которого нет проблем самостоятельно сделать мелкий бытовой ремонт и выполнить любую мужскую работу по дому: будь то окраска пола или заточка ножниц? Тогда эта книга — для вас! В ней Михалыч делится секретами о том, как отремонтировать мягкую мебель, сварить столярный клей, построить ледяной склад и даже сделать в домашних условиях надувной матрас!
Следуя приведенным в ней простым рекомендациям, вы сэкономите кучу денег и получите удовлетворение от хорошо выполненной работы.
Строим баню своими руками
Баня – неотъемлемая часть русской культуры, место для мытья, исцеления от болезней и отдыха. В нашей книге рассказывается, как самостоятельно построить на своем участке баню, как выбрать место и строительный материал, построить фундамент, стены, крышу, выполнить внутреннюю отделку. Также вы узнаете, как оборудовать и оснастить баню, сложить печку-каменку, поддерживать все в рабочем состоянии.
Современная энциклопедия бани
Вы держите в руках энциклопедию современных технологий строительства бани и бассейна на дачном участке. В книге подробно раскрываются особенности устройства бани, содержатся советы профессионалов по подготовке различных видов фундамента, по выбору материалов, а также технологические особенности работы с брусом и кирпичом, варианты водо– и энергоснабжения дачного участка.
Приятным дополнением для любителей бани будут советы по выбору аксессуаров, заготовке банных веников и несколько SPA-программ.