Баня без хлопот

Очень простую парную баню можно принимать даже в ванной комнате современной квартиры. Делают это следующим образом. В ванне на расстоянии 20–25 см от дна устанавливают специальную решетку. Под нее помещают гибкий шланг с душевым распылителем. В нем должно быть большое количество отверстий с минимальным диаметром.

Горячая вода должна выливаться только под решетку. Принимающий процедуру ложится на решетку, укрывается полиэтиленовой пленкой, а сверху одеялом или пледом. Горячая вода под решеткой, образуя пар, стекает в отверстие стока, а пар заполняет все пространство. При помощи крана можно регулировать количество пара, так как обе руки находятся поверх одеяла.

Принимают ванну (баню) за 5–2 часа перед сном. Продолжительность процедуры 15–20 минут, после чего рекомендуется теплый душ и отдых.

Такая ванна способствует снижению веса, благотворно влияет на кожу, снимает усталость, успокаивает нервную систему, нормализует сон. Ее можно сочетать с самомассажем (ручным или с помощью специальных массажеров), закаливающими процедурами (прохладная ванна или душ), гидромассажем и лечебными ваннами (соляными, хвойными, жемчужными и т. д.).

Похожие книги из библиотеки

Ремонт кирпичных печей своими руками

В пособии «Ремонт кирпичных печей своими руками», подготовленном профессиональным печником-практиком содержатся ценные практические указания по ремонту отопительных приборов, иллюстрированные уникальными фотоматериалами. Эта книга, безусловно, будет ценным подспорьем домашнему мастеру.

Справочник мастера малярных работ

К малярным работам относятся окрашивание и оклеивание помещений различными материалами, а также предварительная подготовка поверхностей для этого. Справочник поможет выбрать вид и цвет отделочного материала (краски, обои, жидкие обои и т. д.) для внутренней отделки помещения и качественно выполнить малярные работы в соответствии с профессиональными требованиями.

Маленькие секреты большого ремонта

Михалыч поделится с вами секретами о том, как сделать ремонт в квартире и устранить мелкие бытовые поломки. С чего начать? Как и чем красить? Как правильно выбрать обои? Как врезать дверной замок и положить плитку? В этой книге есть ответы на все вопросы, возникающие в процессе ремонта и починки. Только у нас вы узнаете, как правильно выбрать оконное стекло, согнуть дюралюминий, наточить нож без точильного камня, найти совершенно неожиданное применение старым капроновым чулкам и многое другое.

Дизайн участка

Древний человек, желая познать новое, отдалился от природы и с тех пор на протяжении многих веков стремится вернуться к ней. Искусство ландшафтного дизайна способно помочь человеку реализовать эту на первый взгляд непростую задачу. Книга «Дизайн участка» поможет вам превратить свое жилище в прекрасный уголок живой природы, радующий глаз гармонично построенными композициями, где можно отдохнуть от городского шума и суеты.