Нервная система

Баня оказывает особое влияние на вегетативную нервную систему. Благодаря расширению периферических кровеносных сосудов в коже, подкожной клетчатке, мышцах кровь отливает от мозга, при этом снижается активность его корковых структур, наступает торможение, релаксация. Субъективные ощущения проявляют себя положительными эмоциями, снятием мышечного напряжения, чувством легкости и свежести, состоянием покоя, умиротворения, улучшением общего самочувствия.

Психическое и нервное расслабление полезны при бессоннице, неврозах, вегетативной дистонии и других заболеваниях нервной системы. Посещение парной поможет при стрессах и нервных перенапряжениях. Глубокое прогревание организма положительно действует на межреберные невралгии и радикулит.

Для людей с вегетативно-сосудистыми нарушениями банные процедуры нужно проводить с учетом их состояния (строго индивидуально), чтобы не вызвать обострение процесса. Необходимо прислушиваться к своему организму, не пытаться насильно навязывать ему непривычный режим. Следуйте правилу – осторожность, постепенность, подготовленность, знание методики банной процедуры. Последнее немаловажно, т. к. неправильно проведенные процедуры могут привести не к релаксации, а к перевозбуждению, которое через время сменится апатией, слабостью.

Похожие книги из библиотеки

Садовые постройки своими руками

В книге вы найдете массу полезнейших советов по постройке сооружений, необходимых вблизи домика на природе. Не обязательно платить огромные деньги за новые стройматериалы при постройке, например, туалета или дровяного сарайчика, автор расскажет, какие материалы можно использовать вторично и как сэкономить. Вы узнаете, как проложить дорожки и как компакт но расположить сарай, сделать компостную яму, умывальник и душ. Как построить лестницу, вырыть колодец, пристроить к домику уютную террасу и сделать собственный водопровод. Жизнь в саду и на даче – это не только работа на грядках, но и приятный отдых. Сидя на самодельных качелях около альпийской горки, созданной собственными руками, вы будете почесывать за ушком любимого Тузика, который безмерно благодарен вам за новую рукотворную будку…

Колодцы. Устройство и обслуживание

Колодец – самый удобный и часто встречающийся способ добычи воды для нужд загородного участка. Эта книга познакомит читателей с различными типами колодцев и скважин, пошаговыми технологиями их устройства, ассортиментом современных материалов и необходимых инструментов, что позволит каждому самостоятельно спроектировать колодец, удобно расположить его, выбрать качественные материалы, соблюсти технику безопасности и сэкономить без ущерба для качества.

Дом своими руками

Построить своими руками дом, причем не какой-нибудь, а основательный, крепкий, который прослужит не одно десятилетие, – мечта каждого мужчины. Но как же воплотить эту мечту в реальность? С чего следует начать? По какой технологической цепочке возвести дом при минимуме затрат? Какие материалы предпочесть? У читателя-застройщика, несомненно, возникнут эти и многие другие вопросы, ответы на которые он сможет найти на страницах настоящего издания. В данной книге представлена вся самая нужная информация, на поиски которой часто уходит много времени. Советы и рекомендации, изложенные в ней, помогут вам построить дом, который будет отвечать вашим индивидуальным требованиям и в то же время будет надежным, функциональным и красивым.

Благоустройство территории вокруг коттеджа

Очередная книга серии «Современный домострой» познакомит вас с тем, как можно собственными силами построить и оборудовать гараж, баню, террасу, хозяйственные постройки. Вы также получите множество полезных советов по ландшафтному дизайну и даже сможете соорудить на приусадебном участке собственный бассейн. Своими секретами и немалым опытом с вами поделится советник Росстроя, профессор Юрий Николаевич Казаков, почти 30 лет успешно работающий в сфере строительства.