Строим-Домик. Строительство домов и коттеджей из дерева, кирпича и пенобетонных блоков своими руками, а так же их ремонт, улучшение и обслуживание
Самостоятельное строительство коттеджей и домов

Навигация
        Добавить организацию
 
Новые книги в библиотеке

 
Реклaма
 
Реклама

Советы по строительству бани

Начало Книги     Оглавление

Хроническая усталость

Банные отвары

1. Возьмите листьев черной смородины – 1 часть, земляники – 3 части, ежевики – 3 части, мать‑и‑мачехи – 1 часть, травы чабреца и мяты перечной – 1 часть. Готовьте и применяйте банный отвар по общей схеме. Можно выпить стакан теплого отвара и вымыть этим отваром голову.

2. Приготовьте отвар из смеси трав, содержащей листья черной смородины – 2 части, малины – 6 частей, траву чабреца и побеги ясменника душистого – 1 часть. Применяйте аналогично предыдущему рецепту.

Упражнения

Очистительное дыхание со звуком «Ха».

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельны. С медленным вдохом поднимите расслабленные руки над головой. Задержите дыхание на несколько секунд, пока эта задержка не вызовет ощущение дискомфорта. В это время представьте, что вы стойте на краю обрыва и держите в руках бумажный мешок с заботами, горестями, болезнями, усталостью и всем, от чего вы хотите освободиться.

Немного опустите мешок и бросьте его вниз, в пропасть, скрестив затем расслабленные руки. Воздух выбрасывайте из груди со звуком «Ха!» Стремиться специально произносить звук «Ха» не следует, но воздух в груди не задерживайте. Дайте ему свободно выйти.

На паузе после выдоха руки должны свободно висеть, как пустые рукава. Затем с медленным вдохом выпрямитесь, подняв руки над головой, и со спокойным выдохом опустите отяжелевшие руки через стороны вниз. Выполните упражнение один или несколько раз, в зависимости от того, насколько сильно вы устали.

Практическая польза: выполнение упражнения способствует снятию усталости и нервного напряжения, быстрому восстановлению сил, дает ощущение освобождения от душевного груза и беспокойства.



Наши партнеры
Реклама




 
· Главная Строительный каталог · Библиотека (книги и учебники) · Статьи и документация · Новости · Карта сайта · E-Mail · Реклама на сайте
© 2020 Строим-Домик (stroim-domik.ru)