Советы по строительству бани
Глава 2. Как построить русскую баню
- Проектирование бани
- Размещение бани
- Планировка бани
- Предбанник
- Моечная
- Парная
- Оборудование для бани
- Фундамент бани
-
Бревенчатые и брусчатые стены бани
- Каркасные стены бани
- Каркасные стены из бревен
- Каркасные стены из бруса
- Монтирование оконных и дверных коробок
- Обшивка каркаса
- Обшивка стен
- Оконопачивание стен
- Подготовка бревен
- Разметка вертикальных диаметров бревен
- Раскрой бревна
- Сборка стен из бруса
- Складывание сруба из бревен
- Утепление, гидро - и пароизоляция каркасных стен
- Панельные стены бани
- Защита деревянных конструкций бани
- Кирпичные стены бани
- Перекрытия бани
- Потолок бани
- Крыша бани
- Полы бани
- Двери бани
- Окна бани
- Веранда и крыльцо бани
- Вентиляция бани
- Печь‑каменка
- Вода для бани
- Электропроводка и электроприборы в бане
- Методика банной процедуры в русской бане
Глава 3. Как построить сауну
- Материалы для сауны
- Планировка и размещение сауны
- Печи для сауны
- Купели для сауны
- Бревенчатая сауна
- Фундамент
- Обработка и укладка бревен
- Кровля
- Пол
- Окна
- Двери
- Освещение
- Вентиляция
- Каркасная сауна
- Сауны tylo
- Сауны финской компании harvia
- Сборка панельной сауны
- Сауна в ванной комнате
- Сауна в походе
- Методика банной процедуры в финской сауне
Глава 4. Целебные свойства бани
- Раздражающее воздействие бани
- Воздействие бани как стимулятора обменных процессов
- Воздействие бани как стимулятора кровотока и лимфотока
- Целебное воздействие бани на органы дыхания
- Закаливающее воздействие бани
- Омолаживающее воздействие бани
- Успокаивающее воздействие бани
- Косметическое воздействие бани
- Благоприятное воздействие бани на пищеварение
- Баня и похудение
- Баня - место для «общения душ»
- Правила банной процедуры
- Веник - друг зеленый
- Банные отвары, мази, натирания
-
Напитки для бани
- Витаминные напитки
- Морковный сок
- Напитки на основе соков
- Настои и отвары
- Натуральные свежевыжатые соки
- Огуречный сок
- Русские банные напитки
- Сок бобов и брюссельской капусты
- Сок из листьев турнепса, репы и брюквы
- Сок из моркови и капусты
- Сок из моркови и редьки
- Сок из моркови и свеклы
- Сок из моркови и сельдерея
- Сок из моркови, петрушки и сельдерея
- Сок кресс‑салата
- Сок латука
- Сок лука и чеснока
- Сок одуванчика
- Сок петрушки
- Сок шпината
- Талая вода
- Томатный сок
- Укропный сок
- Чай
- Баня и массаж
Глава 5. Лечение некоторых заболеваний в бане
- Заболевания органов дыхания
- Заболевания нервной системы
- Заболевания сердечно‑сосудистой системы
- Заболевания органов пищеварения
- Заболевания органов мочевыделительной системы
- Заболевания органов половой системы
- Заболевания опорно‑двигательной системы
- Заболевания кожи
- Заболевания эндокринной системы
- Детские заболевания