Остеохондроз

При остеохондрозе баня является немаловажным элементом комплекса оздоровительных мероприятий, который включает в себя также массаж, физиотерапию и лечебную физкультуру. Рекомендуется баню посещать 2–3 раза в неделю, делая по

2—3 захода в парную по 6 минут каждый. Пар не должен быть слишком влажным, для его получения используют хвойные, эвкалиптовые, цветочные настои и отвары. Рекомендуется во время второго захода в парилку сделать массаж (самомассаж), используя для этого веник или жесткую рукавицу. Массируют болезненные участки тела (продолжительность до 6 минут). Выйдя из парилки, отдохните перед последующим заходом 15–20 минут, а можно это же время посвятить ручному массажу или, если есть ванна, гидромассажу (продолжительностью 3–5 минут). В бане полезно пить разнообразные потогонные средства, такие как чай с малиной, каркаде, липовый цвет и другие травяные чаи (см. раздел «Напитки в бане и сауне»). Продолжительность лечения – 8—10 банных процедур.

В профилактических целях рекомендуется посещать баню 1–2 раза в неделю в течение 4–6 месяцев, затем следует перерыв на 2–3 месяца, и курс повторяется.

Похожие книги из библиотеки

Ставни, навесы, жалюзи

Очередная книга серии «Домашний мастер» рассказывает о некоторых способах оформления оконных и дверных проемов: ставнях, навесах, жалюзи. Приводятся подробные иллюстрированные сведения о том, как выполнить и установить эти элементы. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Краткое руководство слесаря-ремонтника газового хозяйства

Вы держите в руках практическое справочное пособие слесаря-ремонтника газового хозяйства, в котором содержатся сведения по монтажу, ремонту и эксплуатации газового оборудования, о материалах, приспособлениях и инструменте, применяемых на объектах газового хозяйства. Приведены технические характеристики газовых приборов и арматуры, приемы ее установки, испытания и проверки. В пособии помимо технических характеристик популярных устройств для газового оборудования и практических рекомендаций по эксплуатации дан анализ развития газовой отрасли. В книге рассказано, как устроено современное газовое хозяйство для того, чтобы было удобно выбирать, устанавливать газовое оборудование и контролировать его состояние. Воспользовавшись данной книгой как справочником, вы всегда сможете выбрать для себя наиболее экономичные варианты работ и материалов. Книга адресована и профессионалам-практикам газовой отрасли и потребителям газовой энергии.

Стильная одежда для ваших стен. Отделка и декор вашего дома

Хотите изменить внешний вид своего жилища, но не знаете как? Начните со стен! Это главный элемент, организующий пространство помещения, и именно ему необходимо уделить особое внимание. Книга, которую вы держите в руках, поможет вам решить данную задачу, не только даст дельные практические советы непосредственно по монтажу и работе с материалами, но и подскажет дизайнерские решения, которые вы сможете воплотить в своей квартире. Проявите фантазию и дерзайте, ведь нет ничего более увлекательного, чем создание уютной атмосферы для себя и близких. Удачи!

Ремонт и отделка загородного дома

В популярной и доступной форме рассмотрены основные вопросы отделки и ремонта загородных домов и дачных домиков с применением современных и традиционных технологий и материалов. Предложены способы самостоятельного выявления неисправностей и дефектов строительных конструкций. Подробно описаны практические шаги по ремонту основных элементов дома: фундамента, стен, цокольных, межэтажных и чердачных перекрытий, крыши и кровли, деревянных и железобетонных лестниц, межкомнатных перегородок. Рассмотрены наружная и внутренняя отделка, ремонт и замена полов, окон и дверей, возведение и ремонт печей, каминов, дымоходов и дымовых труб и др. Для широкого круга читателей.